nach 10 malen spürt man den unterschied.
nach 20 malen sieht man ihn.
und nach 30 übungsstunden haben sie einen vollkommen neuen körper.
Joseph Pilates
Abschalten vom Alltag
Ein Körpertraining der besonderen Art
Etwas für sich tun. Den Körper spüren, den Atem genießen. Beim und nach dem Training entspannen. Körper und Geist in Harmonie bringen und erleben. Personal Training zeigt Ihnen den Weg mit der PILATES Trainingsmethode oder dem VibroGym Training:
Pilates-Lounge
Harmonie von Körper, Geist und Seele, geschmeidige Bewegungen, Kraft und Stärke verspricht eine Trainingsmethode, der sich in den USA viele Stars, Künstler und Tänzer schon seit Jahren verschrieben haben: PILATES.
Das Training
Das Geheimnis der Methode ist ihr ganzheitlicher Ansatz. Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Ausgehend von der Körpermitte bringen langsam und konzentriert ausgeführte Übungen den Körper wieder ins Lot. Der Körper wird gestrafft und aufgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein völlig neues Körpergefühl, das ein Wellness-Feeling aufkommen lässt, das süchtig macht. Das Training ist eine effektive und sanfte Methode mit scheinbar einfachen Übungen, um seinen Körper in Form zu bringen.
Doch nur auf den ersten Blick. Beim Trainieren kommt es auf die exakte Ausführung der Übungen als Grundlage an. Die Koordination von Atmung und Muskeln ist dann das i-Tüpfelchen der perfekten Übung. 500 verschiedene Bewegungsmuster sorgen für Abwechslung und gehen auf den individuellen Fitnesslevel ein. Trainiert wird an speziell von Joseph Pilates (1880–1967) entwickelten Geräten mit Seilzügen und Federn. Pilates-Training ist heute eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation weltweit. Auch in Deutschland bieten immer mehr Fitness- und Wellnesseinrichtungen Pilates-Training an. Beginnend mit einfachen Übungen auf einer Gymnastikmatte und kleineren Trainingshilfen, bis hin zum umfangreichen und anspruchsvollen Training mit den Pilates Allegro Reformern reicht das Angebot in meiner Pilates-Lounge.
Entdecken Sie Ihre »starke Mitte« – jetzt bei mir!
Profitieren auch Sie vom Body&Mind-Training der Stars! Entdecken Sie die Pilates-Methode für sich! Inzwischen längst kein Geheimtipp mehr, hat sich das ganzheitliche Training zum Top-Trend entwickelt und Kultstatus erreicht.
Spüren Sie selbst, warum Pilates so erfolgreich ist. Schließen Sie sich der ständig wachsenden Fan-Gemeinde an und erleben Sie ein neues Körpergefühl.
Die Historie
Joseph Hubert Pilates wurde 1880 in Düsseldorf geboren und entwickelte eine geniale ganzheitliche Trainingsmethode, heute weltweit bekannt und anerkannt unter dem Namen Pilates-Training. Durch seine Beschäftigung mit asiatischen Kampfkünsten und Yoga, sowie seiner Begeisterung für das Turnen und jeder Form von »Körperertüchtigung« gelang Pilates eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist – Body und Mind. Joseph Pilates emigrierte in den 30er Jahren in die USA, eröffnete in New York City sein erstes Studio und weckte dort schnell das Interesse von Athleten, Tänzern, Schauspielern und anderen Menschen. Als er 1967 starb, waren er und sein Studio in New York zu einer Institution geworden.
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Pilates Allegro TrainingEndlich bei uns im Norden! Lernen Sie das Herzstück des Pilates- Trainings kennen: den Allegro. Praktizieren Sie schon Mattentraining und haben Lust auf mehr? Oder haben Sie bisher keine Erfahrung mit Pilates gemacht? Das Training am Allegro setzt keine Grundkenntnisse voraus. Es ist auch für Anfänger optimal. Unter fachkundiger Anleitung kann jeder die Vorzüge dieser Methode erleben. Der Allegro ist mit einem speziellen Federmechanismus ausgestattet und hat bewegliche Sitz- und Liegeflächen. Durch das Arbeiten gegen Widerstand wird die Muskulatur intensiv angesprochen. Das Training basiert auf folgenden Prinzipien:
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Der Allegro bietet eine unglaubliche Übungsvielfalt und wird Sie begeistern. Er fördert vor allem Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Pilates Allegro Training – am eigenen Körper spüren:
- stärkt und dehnt die Muskulatur
- baut Kraft auf ohne Muskelmasse
- verbessert die Ausdauer und Ihre Haltung
- lockert die Gelenke und löst Spannungen
- formt und strafft die Figur
- bringt neue Energien
- beugt Rückenschmerzen vor
Meine kleine Lounge
Trainiert wird individuell im Duett-Training (max. 2 Personen Allegro, max. 3 Personen Matte) oder im Einzeltraining in unserem Wohlfühl-Wintergarten. In angenehmer Atmosphäre können Sie bei mir vom Alltag abschalten und etwas für sich tun. Sie werden schnell die ganzheitliche Wirkung auf Körper und Geist spüren. Und Sie werden es sehen!
